Mindfulness e sessualità

La Mindfulness è un’arte che consiste nel
prestare attenzione, momento per momento,
al presente, intenzionalmente e in modo
non giudicante.
Questa pratica permette di raggiungere una
maggiore accettazione di sé e dell’altro
attraverso la consapevolezza della propria
esperienza fatta di sensazioni, percezioni,
emozioni e pensieri.
Il conoscere la propria esperienza permette
di acquisire la capacità di distanziarsi ed
osservare la relazione di coppia senza
doverla necessariamente giudicare.
La Mindfulness aiuta ad interrompere il
flusso del pensiero erratico per non cadere
in ruminazioni o rimuginazioni e
automatismi mentali seguiti da altrettante
automatiche risposte.
Il confine con il partner è una curva immateriale,
frontiera della superficie corporea e
del mondo cognitivo controllati da noi e che
ci separa da quelli controllati dall’ altro.