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gennaio 2021

Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP)

12 gennaio 2021

Diventare genitore è forse il cambiamento più’ profondo nella vita di un adulto, ma è l’intero processo della gravidanza, del parto e della cura del neonato a essere potenziale fonte di dolore, paura e profondi cambiamenti nella vita di una donna e nella relazione di coppia.

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Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

14 gennaio 2021

Il protocollo MBSR mira alla riduzione dello stress, insegnando a riconoscerne la fonte e a rispondere agli stimoli anziché evitarli o reagire impulsivamente e automaticamente. Inoltre, aiuta a sedimentare e sostenere abitudini di vita più salutari: una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare e buone abitudini per conciliare il sonno e mantenere il giusto ritmo sonno-veglia. Quante volte ci siamo trovati a reagire a una circostanza occasionale mettendo in atto un comportamento irriflessivo e solito? Senza creare lo spazio per un’alternativa, per…

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